co wtedy

[...] treningu tyle mięcha. Jak będzie za niski teściu to oczywiście że to będzie składowa porażki. Wracając do twojego pytania to już z Lesnarem sp*****lał przed komisją i jakby wtedy został przebadany to by było jak przed JDSem w kwietniu. Jestem ciekaw testów antydopingowych. Tu się zgadzam, dlatego wyszedł w takiej zayebistej formie:-)

[...] To wiem, że mam za dużo. Pisałem o tym i rozpisałem cały swój program oraz poziom tłuszczu na zasadzie wstępnej lektury. Post widziałem i rozumiem jego przesłanie tylko nie za bardzo wiem jak ma wyglądać redukcja. Z czego mam odjąć? z tego co pisałem czy jakoś inaczej i jak wtedy liczyc makrosy.

Wiesz - wioslo sztanga mniej obciaza dolny odcinek niz MC. Prostowniki pracuja wtedy izometrycznie. Na sile mozna wplesc wioslo hantlem, ale co bys powiedzial na podciaganie na drazku ?

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

[...] sztanga nachwytem 3x10-8 Ściąganie na prostych 3x12-10 Szrugsy 3x15-12 Uginanie ze sztanga podchwytem 4x10-8 Uginanie mlotkowo 3x12-10 do każdego dnia treningu dodaje brzuch Proponowalbym jednak cwiczyc brzuch raz w tygodniu, ewentualnie dwa razy - wtedy jeden trening ciezki, drugi lekki. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-22 01:25:20

[...] Co da doswiadczenie jak zawodnik w połowie walki będzie wygazowany i nie będzie miał siły nic zrobić? Owszem, można powiedzieć ze będzie starał się przetrwać,tylko że wtedy nie wygra walki. Nie licząc tzw lucky punch po prostu przegra na punkty lub sam padnie wcześniej. Troche to inaczej może wyglądać w kategorach cięższych,gdzie [...]

[...] pytam czy moge zastapic to innym zrodlem tluszczu np maslem lub pozbawic ten posilek tluszczy? Nie jestem ekspertem ale myślę, że węgle po trneingu możesz wyeliminować, ale wtedy wypadałoby robić raz na jakiś czas ładowania. Generalnie im niższy body fat, tym częściej możesz takie ładowania robić. Jedni robią po kilku tygodniach bardzo niskich [...]

[...] biceps Wyciskanie na poziomej lawce 12 10 8 8 Wyciskanie na lawce płaskiej 12 10 8 8 tutaj skos sztangielkami Pompki ( 4x po 20 ) wywalic..chyba ze na poreczach na klate to wtedy rozpietki wywalamy Rozpietki 4x12 tutaj ma byc skos czy poziom??? bicpes Uginanie ramion z sztanga 12 10 8 8 Uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 12 12 10 8 [...]

ja nie mowilem tu o jednym strzale stezenie juz robisz pod siebie on wtedy robil to z dwoch paczek gniotl na mial mieszal/laczyl ze szczypta nadmanganianu potasu w formie suchej to laczyl zalewal w szklance octem 3-4ml jak juz to wymieszal dolewal wody nabieral w pompe i filtrowal,wychodzi taki plyn,prawie bezwonny jak herbata zielona ma lekki [...]

[...] osiagniesz swoj prug genetyczny CHYBA TO JEST ZART W tedy juz jest za puzno twoja gospodarka hormonalna tkanki (organizm) nie beda w stanie tego dokonac. A inaczej jest wtedy gdy osiagasz to w apogeum swojego rozwoju bo to w tedy bedzie ten prawdziwy prug genetyczny. A co do koksow to czlowiek siega do nich kiety sie na to zdecyduje i w cale [...]

3 ćwiczonka na plecy, to trochę mało, nie uważasz? :P Na małe partie zazwyczaj te 2 ćwiczonka starczą, ale nie koniecznie. Zależy jak, na kogo, co działa. Ogólnie plan bardzo słaby. Walnij chociaż 4 dni treningowe. Ze sztampowym podziałem: Nogi Klata Wolne Plecy Barki-Biceps-Triceps To jest bardzo dobre wyjście (oczywiście, nie mówię, że jedyne [...]

[...] sie 'bronic' .. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomoca kalkulatora np. na stronie potreningu.pl i na podstawie tego co Ci wyjdzie odlicz zalozmy 300-400kcal i wtedy po danym czasie schodz w dół a nie odrazu porywasz sie na tak niskie ilosci kalorii to do niczego dobrego nie doprowadzi.. Jezeli juz to ogarniesz, to zapoznaj sie z [...]

[...] raz powtórzę, tematy zgłaszane były, sam zgłaszałem ("Zgłoś naruszenie")jakieś 2 inne z tamtego działu, nie wiem czy nie dochodziły powiadomki czy coś, bo forum wtedy średnio hulało. Tobie nie wystawiłem bana to będę musiał to zrobić Wiem że nie, ale nijak się to ma do sprawy, bo nie pisze o swoim a jak chcesz dawaj, może Ci ulży [...]

[...] są nie tylko gotowych produktów a nawet na taśmach produkcyjnych. Nie ma możliwości o wypuszczeniu czegoś innego niż na etykiecie chyba że jest to robione w piwnicy to wtedy możemy liczyć jedynie na uczciwość. Wyobraź sobie że białko piłem 3x dziennie po 30-40g, dietę miałem taką że nie było już możliwości wciśnięcia posiłku. Problemów nie [...]

[...] a kupe gowniarstwa ,cpunow , i meneli owszem!!! legionisci nie wytrzymuja poniewarz znalezli sobie sens zycia i zyja wojna , walka tym sie zywia to jest ich chleb! ale wtedy jak juz nie wytrzymuja to wracaja z powrotem do legii i wszystko gra! znam kilku kolesi co juz tam sluza ze stazem od 2 do 7 lat i mowia ze ich nudzi tutejsze zycie , [...]

Aha czyli co drugi koleś lata po ulicy w rękawicach.Boruta przeczytaj mój tekst jeszcze 3 razy i dopiero wtedy się wypowiadaj! Piszesz w 99% nie na temat!

Tak jest wielka szkoda. Wtedy to byli prawdziwi kulturyści a nie to co teraz.

[...] dookoła swoimi celami sprawdź się czy się nadajesz. Proponuję wziąć udział w jakiejś wyprawie survivalowej,mnóstwo tego u nas w kraju organizują(wystarczy użyć google),stopni trudności też jest dużo. Jak się tam sprawdzisz to wtedy pomyśl poważniej o selekcjach,wojsku czy nawet najemnikach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-29 15:36:50

I tu masz racje kałasz ma tylko dla tego większy odrzut bo może strzelać seriami, ale z tego co słyszałem od znajomego z kałacha rzadko się strzela pełnymi seriami bo wtedy celność masz do d... . Droga i nowoczesna broń palna automatyczna i półautomatyczna (nie mówię oczywiście o jakiś armatach ) jest tak skonstruowana, że praktycznie nie posiada [...]

[...] jak przy słabej te4chnice dalej go beda bolaly, bo bedzie krzywo lape ustawial. Najpierw cwicz technike i nie napieprzaja na full. Jak sie nauczysz bic prosto, to wtedy wal mocno. do kaczy: jest masa karateków, ktorzy maja takie ******lniecie z łapy, ze jakbys dostal strzala na klate to byś sie nawet nie mial sily potem usmiechnac. [...]